Yoga Las Rozas Torrelodones Las Matas. Yoga Vinyasa Lucia Passardi
Ofrezco clases de yoga en Torrelodones, Las Matas, Las Rozas (Sierra noroeste de Madrid). Además puedes disfrutar de mis clases de yoga gratis en mi blog.
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«Si estas demasiado lejos del mar o de la montaña, puedes sentarte con las piernas cruzadas y respirar suave y profundamente y el mar, las montañas, el universo entero entrarán en ti» -Thich Nhat Hanh.
No sólamente doy clases de yoga en Torrelodones, Las Rozas, Las Matas y en general la Sierra de Madrid, también puedes disfrutar de los pequeños consejos y recomendaciones de mis clases online de yoga en youtube.
«Any surface of the body that makes contact with the ground must yield to the earth. Actively yielding to the earth creates a rebounding force away from the earth, elongating the body upward into spa...
La postura final (Ardha Chandrasana) te ayudará a mejorar tu equilibrio. Tonifica la musculatura lateral de columna y piernas. Incrementa la circulación alrededor de hígado, bazo y estómago. Puede...
Una buena forma de practicar la postura de equilibrio sobre las manos (pino), con ayuda de un soporte. En este caso un precioso árbol que me sirvió de apoyo. Puedes utilizar una pared si estas en ca...
En las clases de Yoga realizaremos series de posturas (Asanas), diseñadas para cada día. En cada clase nos enfocaremos en una serie de posturas que irán enfocadas en alguna dirección concreta. Todas las series trabajan las posturas con integridad, teniendo en cuenta todas las partes del cuerpo implicadas o no en las Asanas. Estas series de posturas te ayudarán a:
Consciencia corporal
Tener una mayor consciencia corporal.
Respiración
Aprender a soltar la respiración, así como trabajar con ella en movimiento.
Postura
Mejorar tu postura y tu alineación. Siempre respetando la expresión natural de tu cuerpo.
Musculatura
Aprender a activar tu músculatura y también a soltarla, relajarla.
Flexibilidad
Mejorar tu flexibilidad y tu agilidad.
Clases de yoga privadas
En estas clases personalizadas hago un estudio de las necesidades de cada alumn@ y adapto las clases para que podamos abordar de la mejor manera posible estas necesidades y objetivos particulares.
Clases de Yoga, meditación y relajación en empresas. Donde además de generar todos estos beneficios para cada persona, se creará un espacio para compartir en grupo, que puede también reforzar los lazos entre compañer@s.
En las clases grupales realizaremos series de posturas (Asanas), diseñadas para cada día. En cada clase nos enfocaremos en una serie de posturas que irán enfocadas en alguna dirección concreta.
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