~TALLER~
Activa tu abdomen
Diez sesiones para activar, desarrollar y estirara la musculatura del abdomen en Las Rozas
Mejora tu postura y abre tu mirada hacia el mundo
Un método desarrollado por Blandine Calais (autora de Anatomía para el movimiento) de doce sesiones para activar, desarrollar y estirar la musculatura del tronco ´core´ (abdomen, espalda y glúteos) de forma sensible, creativa y lúdica.
Beneficios:
- Tonifica abdomen, espalda y glúteos
- Mejora la postura y el equilibrio
- Liberamos la tensión en la espalda alta y el cuello
- Mayor ligereza en brazos y piernas.
- Respiración suelta y libre (trabajo conjunto diafragma y psoas)
PRÓXIMOS TALLERES:
WerOne – LAS ROZAS
LUGAR: Calle Escalerilla 3, Las Rozas
HORARIO: miércoles de 18 a 19.
FECHA: 10 sesiones del 6/03 al 29/05.
Detalles del taller :
PRECIO
160€ 10 sesiones
20€ clase suelta
FORMADORA
Lucía Passardi
T: (+34) 622 57 41 91
E: lucyapassardi@gmail.com
DURACIÓN
10 sesiones, una vez a la semana
F.A.Q
ABDOMINALES SIN RIESGO
Un método creado por la bailarina Blandine Calais Germain, para desarrollar la musculatura del tronco en su conjunto: mejora la postura y el equilibrio, libera la respiración relajando el diafragma, tonifica abdomen, espalda y glúteos.
¿Qué es el Método abdominales sin riesgo?
Es una progresión de movimientos (y no de posturas) que ponen en juego toda la musculatura del tronco: abdominales (transverso, oblicuos, recto mayor), musculatura profunda de la columna (psoas, multifidus) glúteos y dorsales, y de forma indirecta también musculatura del suelo pélvico (periné), evitando en todo momento las presiones sobre el periné y la pared abdominal.
¿Qué conseguimos?
Gracias a la variedad de movimientos y la forma de combinarlos, se consigue desarrollar una musculatura óptima en todas estas estructuras que tienen un gran efecto sobre nuestra postura, nuestro equilibrio y nuestra respiración. Al desarrollar la musculatura del tronco los miembros inferiores y superiores quedan libres y ligeros, ya no nos pesan las piernas ni los brazos, podemos movernos de forma mucho más ágil y sin tanto gasto de energía.
¿Cómo lo hacemos?
La musculatura abdominal y dorsal, así como el diafragma están directamente implicados en la respiración, el trabajo sobre estos, y ejercicios complementarios sobre la musculatura del cuello, nos facilitan enormemente el proceso respiratorio, liberando sus fases y ampliando nuestra capacidad en ambas (inhalación y exhalación).
¿Los ejercicios son totalmente sin riesgo?
Ningún ejercicio corporal puede pretender esto, porque cualquier movimiento cambia el equilibrio del cuerpo.
¿Para quién están indicados?
La serie abdominales sin riesgo está construida a partir de la estructura anatómica. Este método está concebido para cualquier persona que pueda abordar un entrenamiento físico y evitar los riesgos habituales de los ejercicios abdominales.
Lucía Passardi, profesora de yoga y movimiento
- Profesora de yoga y movimiento desde 2011
- Certificado profesional Instrucción en Yoga (550 horas) realizado en INEF ; Profesorado: Emilio Garcia Buendía, Montse Cob, Marta Mahou, Carmela LLauradó
- Profesora Certificada del Método Abdominales sin riesgo de Blandine Calais Germain (120 horas) finalizado en 2021.
- Formación de Yoga Dinámico (método Godfrey Deveroux) 200 horas reconocidas por YOGA ALLIANCE, finalizado en 2013.
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