~ CLASES DE YOGA LAS MATAS ~
Yoga en grupo
Ashtanga Vinyasa Yoga
Clases de Yoga y Meditación en las Matas
Te invito a conocer la práctica de Yoga, no sólo como un ejercicio para ponerte en forma física, sino como un método para la autorregulación. Colocar el cuerpo en determinadas posturas (Asanas) tiene un efecto muy profundo en nuestro sistema nervioso. Trabajamos en profundidad Asana (posturas), Pranayama (técnicas respiratorias) y Meditación en movimiento y en quietud.
Las clases comienzan el lunes día 1 de septiembre y terminan el 30 de junio.
Seguiremos los festivos locales de Las Rozas y las fiestas nacionales.
| Día | Hora | Clase |
|---|---|---|
| LUNES | 09:15 | Ashtanga Vinyasa Yoga* |
| MARTES | 09:15 | Movilidad y Core (Pilates) |
| MARTES | 11:00 | Meditación y Yoga Restaurativo |
| VIERNES | 09:15 | Hatha Vinyasa Guiada** |
| Día | Hora | Clase |
|---|---|---|
| MARTES | 18:30 | Ashtanga Vinyasa Yoga* |
| MARTES | 20:00 | Meditación y Yoga Restaurativo |
| MIÉRCOLES | 18:30 | Hatha Vinyasa Guiada** |
| JUEVES | 18:30 | Ashtanga Vinyasa Yoga* |
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♦C/ Martín Iriarte. Las Matas♦
**En las clases de Hatha Vinyasa seguiremos el siguiente programa para explorar los tres espacios corporales sutiles de la tradición del Yoga a través de técnicas de asana, respiración y meditación; 1er Trimestre “Abdomen”, 2º Trimestre “Región de la garganta”, 3er Trimestre “Caja Torácica”.
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Podemos abrir nuevos grupos de Yoga en las Matas con un mínimo de 4 participantes. Buscamos el mejor horario que os convenga.
Grupos de práctica colectiva
Yoga en el parque
Las clases al aire libre son en el Parque Majalacabra, en Las Matas, durante la temporada de primavera y verano.
~Quiero saber más~
Precios de las clases
*SE PUEDEN RECUPERAR LAS CLASES DURANTE EL MISMO MES EN OTRO HORARIO. SI VAS A FALTAR AVÍSAME CON MÁS DE 24 HORAS PARA QUE PUEDA DARLE TU PLAZA A OTRA PERSONA Y DARTE A TI LA OPORTUNIDAD EN OTRO GRUPO OTRO DÍA
1.
MENSUALIDAD
1 POR SEMANA
55€
4/5 sesiones según calendario
2.
MENSUALIDAD
2 POR SEMANA
85 €
8/9 sesiones según calendario
3.
BONO
4 SESIONES
65 €
Válido durante 4 semanas
4.
BONO
8 SESIONES
100 €
Válido durante 4 semanas
5.
CLASE SUELTA
1 SESIÓN
18 €
⇒
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PAGOS
Las mensualidades se abonan en efectivo del día 1 al 5 de cada mes, si esa semana no vienes a clase puedes hacer un bizum de manera puntual para estar al día. Si no abonas tu mensualidad en ese tiempo pasarías a la opción de bono o clase suelta.
No existe la posibilidad de pagar medio mes o partes proporcionales. Si no puedes venir todo el mes puedes comprar un bono y empezar en cualquier momento o pagar las clases sueltas.
No se devuelve el dinero de las mensualidades o bonos a menos que haya una justificación médica o de fuerza mayor.
RECUPERACIONES
Podrás recuperar tu clase o clases, con previo aviso, en otro horario dentro de la misma semana siempre que haya espacio. Si la falta se avisa con menos de 24 horas no podré asegurarte la recuperación.
ACUERDOS DE CONVIVENCIA
Entramos a la sala descalzas/os, podéis dejar las cosas en el perchero de fuera o en la habitación adaptada para ello.
Dejamos los teléfonos apagados y guardados.
En Yoga especialmente respetamos el silencio de las/os que están practicando, así entre todas ayudamos a crear una atmósfera de concentración.
Disfruta de una infusión o refrigerio (en la cocina o patio según la temporada) después de tu clase si te apetece, no tienes que fregar tu taza, gracias.
No dudes en preguntarme todas las dudas que tengas sobre las clases, las adaptaciones que necesites, o cualquier otro tema que tenga relación con el espacio o la práctica.
Grupos de práctica conjunta
Se trata de una actividad gratuita para las alumnas/os que estéis viniendo a clase. Son prácticas abiertas , sin guiar, en las cuales hacemos la secuencia de ashtanga yoga que estamos aprendiendo en las clases guiadas. Es una manera de ayudarnos unas a otras a mantener una práctica sólida, y también para que podáis practicar al menos más de un vez a la semana para las que estáis apuntadas un solo día. Su estas viniendo a clase y no te he informado por favor házmelo saber para que puedas unirte.