Lucía Passardi
  • Clases grupales
  • Clases privadas
  • Al aire libre
  • Abdomen
  • Talleres
  • Conóceme
  • Blog
  • Contacto
  • 622574191
Seleccionar página
Clase de Yoga en Biocultura

Clase de Yoga en Biocultura

por 1dinamo | Oct 29, 2018 | Talleres

4 noviembre desde 6:00 pm hasta 6:50 pm En el IFEMA
  • Ashtanga Yoga
  • clases de yoga
  • Clases online
  • clases privadas
  • Hatha Yoga
  • Talleres
  • Uncategorized
  • Yoga Journal

Sígueme en Instagram

  • Variaciones de #utkatasana (postura de la silla) En todas las variantes sube los brazos inspirando y baja exhalando (hasta donde puedas sin despegar talones del suelo) Puedes hacerla para desarrollar fuerza en las piernas y en el tronco. Si tienes algo de práctica en #anatomiasutil o #bandha, puedes llevar toda la columna hacia postura de bastón (#danda), y añadir el cierre de la garganta alargando el cuello y recogiendo el mentón mientras bajas (#jalandharabandha ). Al bajar exhalando aplica el cierre del abdomen (#uddiyanabandha ) 🌀 En el segundo video he añadido el uso de un cinturón, puede ayudarte abrir los hombros en la postura y, realizando la acción de tirar hacia arriba y hacia los lados, puedes alejar las costillas de la pelvis, creando más espacio para tu respiración (#pulmones #diafragma) 🌀 En el tercer video he añadido el uso de una manta bajo los talones (a modo de cuña) para ayudarte si te cuesta bajar del todo manteniendo los talones en el suelo o si pierdes el equilibrio. 🌀 En el cuarto video he añadido la variante que puedes hacer en pareja, si eres #profesoradeyoga puedes ayudar a tus alumn@s de esta manera. 🌀 Cuanto más cerca están tus pies mayor dificultad, al contrario si separas. Ve probando, variando y progresando según tu necesidad. 🌀 Esta variante es usada en escuelas que han recibido enseñanzas directas de #krishnamacharya como #viniyoga , y también la puedes encontrar en los libros y materiales de #srivatsaramaswami discípulo directo de Krisnamacharya.

Boletín mensual

 

Te informaré sobre mis talleres y actividades


He leído y acepto la política de privacidad


Contacta conmigo

 

T: (+34) 622 57 41 91

E: lucyapassardi@gmail.com

HORARIOS

PRECIOS

  • Ir a mi perfil de Instagram
  • Ir a mi canal de youtube
Aviso legal | Política de privacidad | Política de cookies